KD-L21提示牌

KD-L21提示牌

尺寸：1020*890*1300mm

主要功能；使用各種器材安全說明及注意事項等

戶外健身器材使用“四注意”:

    注意一：不要運動過量。以往經常參加體育鍛煉的人，可以適當提高運動量，一般以脈搏不超過110次/分鍾為宜，不得超過120次/分鍾。以往不經常或者說根本不參加體育鍛煉的老同誌，首先要選擇適合自己的運動項目。

    注意二：鍛煉前一定要做好準備活動，熱身10～15分鍾左右。這樣做可以預防扭腳脖子、扭腰和對神經的傷害。

    注意三：運動之後要做些整理活動。因為人在運動後毛細血管擴張，如果坐在地上原地不動，人的血液在身體的遠端就無法回到心髒裏來，就會感到心髒憋悶，有高血壓和心髒病的老同誌，運動後還要走一走，緩衝10分鍾左右。

注意四：要掌握好運動時間。老年朋友每次的鍛煉時間在40分鍾左右，左不要低於30分鍾，右不要超過1小時。